Cómo y cuándo hablar de sexualidad con nuestros hijos

Todas en algún momento nos preguntamos cómo y cuándo hablar con nuestros hijos de sexo. Espero con este artículo resolver algunas de sus dudas más comunes.

En primer lugar, es importante empezar a conversar de este tema a temprana edad, y que esa conversación quede abierta, porque muchos padres esperan al “momento correcto” y este suele llegar demasiado tarde, cuando ya tienen información, muchas veces a través de medios de comunicación o de sus propios amigos. Lógicamente información incompleta, a veces irreal (pornografía) y esto lleva a confusión y silencios.

Piensen que este tema debe tener varios capítulos, cada uno apropiado para la edad de los hijos. Al empezar temprano abrimos un canal de comunicación con nuestros hijos, y acostumbramos a topar el tema de la sexualidad y otros de temas complejos de una forma más fácil.

Cuando son pequeños por ejemplo, podemos empezar a hablar de los nombres de las partes de sus cuerpos, y reconocer las diferencias anatómicas entre hombre y mujer; ya en la adolescencia, hablar de prácticas sexuales seguras, consentimiento sexual, violencia y abuso (físico y psicológico) en las relaciones, etc.

¿Y el colegio?

También es importante acercarnos al colegio, y conversar acerca de la información que nuestros hijos están recibiendo alrededor del tema, así podemos conversar con ellos partiendo de este conocimiento, incluso, si fuera necesario, resolviendo dudas y complementando con lo que se necesite.

No existe una manera “perfecta” de hablar con ellos, nuestros hijos quieren y necesitan más información que saber cómo se hace un bebé, topar temas como la orientación sexual, masturbación, sexo oral y respeto a la sexualidad de los demás también deben tomarse en cuenta.

Lean, pregunten a profesionales si tienen dudas, y prepárense, además, si no saben la respuesta, digan “no sé” y descúbranla investigando juntos, incluso puede ser una oportunidad para enseñarles a buscar en internet información científica y real de los temas importantes.

Debemos reconocer que hablar de este tema suele ser incómodo o vergonzoso, pero no permitir que estas emociones nos impidan tener estas charlas, muchas de ustedes (incluyéndome) puede que no hayan tenido este tipo de charlas de nuestros propios padres, lo cual lo vuelve más difícil.

Sin embargo, nuestra idea es criar hijos mejores que nosotros, más sanos mentalmente, y listos para enfrentar este mundo, tan distinto al de nuestra propia vida, ¿cierto?, que eso sea el impulso y motivación para topar este tipo de temas en nuestros hogares.

Con cariño,

 

 

 

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NARCISISTAS: Quiénes son y cómo convivir con ellos

Es un corazón que se puede ver con la leyenda de me amo, o en inglés I love me, esto deja de ser sano en el narcisismo, si estás con alguien así, ojo, busca ayuda, terapia ecuador, terapia quito, psicología quito, terapeuta quito, psicóloga ecuador, terapia individual, terapia recomendada

El término se toma de la mitología griega, donde Narciso fue un chico muy atractivo y lleno de pretendientes, que se enamora de su propia imagen que se reflejaba en una fuente. A nivel psicológico el narcisismo es un trastorno de personalidad en el cual los pacientes tienen grandes complejos de inferioridad, pero hacia afuera se comportan de manera arrogante y segura.
Son personas con tendencia a ser manipuladoras y mentirosas, y se valen de juegos mentales para lograr sus propósitos. Si están sufriendo por parte de sus parejas indiferencia, ataques de celos o manipulación, tengan cuidado, puede ser que estén enamorados de un narcisista, quien fácilmente es uno de los tipos de pareja más tóxicas, que provocan gran sufrimiento en sus víctimas.

Aunque existen más hombres que mujeres con este trastorno, se puede dar en ambos géneros, y lamentablemente son malos candidatos para terapia psicológica, debido a que rara vez buscarán ayuda porque no reconocerán su condición. Entonces, lo que nos queda, es reconocer a nosotros si a nuestro alrededor tenemos alguien con estas características, y luego, unos tips para convivir con ellos ya que pueden ser personas muy difíciles de tratar.
Es muy importante primero aprender a identificar a un narcisista, y uno de los grandes indicadores es que la gente con este problema no tiene empatía; lo que significa que no pueden entender el punto de vista de otra persona ni sentir lo mismo que ella, lo que le lleva a actuar de manera egoísta. Son personas que dan mucha importancia a los logros que han conseguido (académicos, la¬borales, etc.), se sienten únicas e irrepetibles y justifican, racionalizando cualquier fallo o error. Por todo ello, como pri¬mero son ellos, y después también son ellos, son incapaces de comprender el dolor o sufrimiento del otro, y son fríos y calcu¬ladores ante los problemas de los demás.
Además, necesita continuamente ser admirado, halagado y se siente con derecho a recibir mejor trato y respeto incondicional de todas las personas alrededor de su vida. De pronto los oyentes ya están pensando en alguien con estas características, les pasa que ¿Se comporta de una manera como que el mundo girara a su alrededor? ¿Necesitas halagarlo para que te ponga atención? ¿Minimiza tus sentimientos? Si cualquier respuesta es un sí, podrías tener frente a un narcisista.
Son seductores innatos, y al inicio de la relación, sus víctimas se sienten amadas como nunca antes. Son personas encantadoras, en público y al inicio de la relación, ya en la intimidad suelen ser déspotas, agrios y hasta tiranos. Son expertos en generar en sus parejas un estado de dependencia afectiva. Muchos son infieles por naturaleza, lo que les lleva a ser extremadamente celosos, posesivos e incluso paranoicos. Su destino final suele ser quedarse solos. En realidad, bajo la personalidad narcisista se esconde alguien poco hábil en cuanto a recursos emocionales. Es una persona incapaz de identificarse con aquellos que les rodean, y que vive defendiéndose siempre del sentimiento de soledad e inadapatación.
Viendo estas características, si estás dentro de una relación de pareja o saliendo con alguien de este estilo, el mejor consejo es: huye. Si tienes dentro de tu familia, o en tu oficina alguien así, limita el tiempo que pasas con esta persona ya que de ella no vas a conseguir apoyo ni comprensión; y absorberá gran parte de tu tiempo y energía. Si estás cansado de sus necesidades y forma de ser, si te manipula, habla con aires de superioridad, te trata como que no vales nada, necesitas alejarte de inmediato, es peligroso para tu salud.
Ahora, si esta persona es muy importante para ti, no queda más que aceptar su narcisismo. Deja de pedirle a la persona narcisista el apoyo o atención que es incapaz de ofrecer. Hacerlo no logrará nada más que frustrarte y decepcionarte, algo que solo dañará aún más la relación. No esperes complacer a un narcisista, casi siempre te verá como alguien inferior; puedes llamar su atención a corto plazo pero no esperes satisfacerlo o impresionarlo a largo plazo. Perderás su respeto frecuentemente, nunca estarás a la altura de sus expectativas. Acepta esto y busca mantener tu distancia. Escucha mucho, es una gran herramienta para lidiar con los narcisistas, recuerda que pedirán toda tu atención y probablemente se enojará o te ignorará si no se la das.
Sé lo más sincero posible con tus elogios. Casi con toda seguridad, es probable que el narcisista tenga alguna cualidad que admiras. Basa la mayor parte de tus elogios en torno a dicha cualidad. Hacerlo se verá más sincero, lo que hará que el narcisista tenga un buen concepto de ti y también será un recordatorio constante de la razón por la que mantienes a esta persona en tu vida.
Sonríe y asiente. Si el narcisista es alguien a quien no puedes evitar y eres incapaz de halagarlo tan a menudo como sea necesario, la siguiente mejor opción es guardar silencio. No ganarás nada de su parte si mantienes la boca cerrada, pero al no al no desaprobar las cosas que dice, pasivamente le das la impresión de aprobación. Dado que un narcisista exige una atención constante, sonreír y asentir es una buena forma de brindársela sin tener que participar en una interacción más profunda. Este método funciona particularmente bien con aquellos narcisistas que no están completamente relacionados con tu vida (como un compañero de trabajo o un amigo que no es muy cercano).
No discutas, recuerda que nunca podrás ganar una discusión con este tipo de personas; incluso si ganaras, perderías. El mejor consejo es no acercarte mucho a ella y mantener las conversaciones al mínimo.
Cuando trates con un narcisista, es realmente importante que seas consciente de tu propia salud mental. Si tu calidad de vida disminuye debido a esa persona, necesitas alejarte de ella aun cuando sea un padre, un cónyuge o un jefe.
La única forma de romper el círculo de abuso de un narcisista es el contacto cero o, en los casos en los cuales es imposible, contacto mínimo.
No te gastes intentando cambiar a un narcisista, porque cualquier intento o esfuerzo por mejorar la situación emocional o psicológica de un abusador siempre acaba resultando en el más rotundo fracaso, porque a éste no le interesa cambiar. No importa cuan dulce seas, cuantas conversaciones tengas, cuantas cosas dejes de lado por él/ella, cuantos cursos de manejo de emociones o terapias de pareja hagas, no puede ni quiere cambiar. Por otro lado esperar a que un sociópata reconozca sus errores, así como esforzarse para conseguirlo, resulta una tarea inútil. Primero, porque todo maltratador se considera demasiado perfecto como para cometer errores. Segundo, porque lo que el abusado considera grave maltrato, para el abusador directamente son culpa de la víctima (“me involucré con esa persona porque tú no quieres tener sexo dos veces al día, ya no me quieres, no te atraigo o eres un/a frígida/impotente”). Cuanto más tiempo pases a su lado, más difícil te será apartarte y lamentarás no haber utilizado todo ese tiempo y esfuerzo en tu crecimiento como persona.
Lo más importante que debes recordar es cultivar una actitud de no respuesta hacia esa persona. Si conoces a un narcisista, ten en cuenta que habrá burlas, humillaciones y mentiras. No respondas.
Esta carta circula por internet y es muy real desde la perspectiva de un narcisista.
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Lecciones de paternidad adolescente: Comentario de la serie 13 Reasons Why (2)

En esta foto se ve a la protagonista de las serie 13 reasons why, suicidio, adolescencia, ayuda, apoyo, terapia, psicología

Hablemos un poco de esta serie tan famosa de Netflix 13 reasons why, ahora que está al aire su segunda temporada. Es un tema delicado, sí, se trata de la violencia, expresada en bullying, en violación, incluso en el acceso a las armas y la serie de factores de riesgo y lo que enfrentan cotidianamente los adolescentes hoy, en el 2018.

Además de ser una serie con excelentes actores y bien hecha, quiero dejarles mi comentario desde mi visión como mamá joven, trabajadora y además, psicóloga.

La realidad presentada en esta serie es similar a la de nuestro medio, y en la primera temporada se trata el suicidio de Hanah, una adolescente, que deja 13 audios explicando las razones por las que decide cometer suicidio.

En la segunda temporada, se vuelve a clases, y se ven las secuelas que provoca este suicidio en la comunidad. Afortunadamente en Ecuador no tenemos esos problemas del acceso tan fácil a armas, que se presenta a lo largo de la serie, y que es una realidad en Estados Unidos, muy lamentable. Sin embargo, pienso que ver esta serie vale la pena, ya que trata muchos aspectos de las personalidades de los personajes que bajo circunstancias similares, serían muy cercanos a la realidad misma.

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Esto no lo digo yo, lo dicen los mismos personajes, directora, escritores de la misma, quienes además trabajaron con varios doctores, especialistas y psicólogos para pegarse a la realidad. Incluso la madre de Hanah trabajó de la mano con una mujer que sufrió de verdad el suicidio de su hijo adolescente. El objetivo de esta serie es hablar, cuestionar nuestra sociedad, entender nuestro rol sobre quienes están sufriendo una depresión por bullying y por falta de apoyo adecuado.

Aunque hay mucho que conversar de esta segunda temporada, quiero centrarme en dos temas, primero, la importancia de un buen profesional de la salud para un diagnóstico y tratamiento de depresión y para enfrentar las conductas e ideaciones suicidas.

El consejero de la serie, termina despedido, con cargo de conciencia por no haber estado ahí y detener a Hanah. Cuántas veces si vemos alguien deprimido, creemos que con apoyarlos y decirles ya va a pasar, le ayudamos, sin embargo, la ayuda profesional es clave, puede hacer la diferencia entre vida y muerte, como en la serie. El consejero, gran ser humano, se equivocó y también lo atribuye a su falta de entrenamiento al respecto, así que este es un gran aprendizaje a tomar en cuenta.

En segundo lugar, hablemos de qué hacer cómo padres. El rol de la serie es darnos herramientas para intervenir, entendiendo lo que está pasando; hablar de lo que no se habla, pero que aún así, sucede; de la violación, por ejemplo. Como madres y padres, nuestro rol es amarlos INCONDICIONALMENTE, hablar sin miedo, sin juzgarlos ni dándoles sermones, simplemente guiarles, cuidarlos, educarlos, estar ahí.

Para esto, tomemos en cuenta que la adolescencia es una etapa de mutación del niño, de mi bebé, en un adolescente, y del padre de un bebé, en un padre de un adolescente, así que tanto ellos como nosotros debemos cambiar.

¡No se confundan! no digo que debamos soltarlos y dejarlos crecer independientemente; me refiero a que no pongamos reglas absurdas, que obliguen a que nos mientan, porque igual van a buscar vivir su etapa de transición normal e inevitablemente. Enseñémosles a vivir;  me encanta un término usado por Vygotsky que es el andamiaje, es decir que nosotros, sus padres, seamos andamios de apoyo en los momentos que nos necesitan.

Para lograr una transición entre la práctica y el aprendizaje, por ejemplo, si mi hijo empieza a ir a fiestas, darle un horario de llegada, enseñarle y contarle qué pasa bajo el efecto del alcohol y de drogas, contarle que cuando tome si decide hacerlo, debe hacerlo de tal manera, con tales precauciones; tomar agua, contar las copas, etc. O sea, no pretender que mi hijo no va a hacer lo que yo hice; que él si va a ser súper educado, “perfecto”; sino más bien darle herramientas a que lo haga de tal manera que pueda tener menos impacto y que le enseñe a él como manejarse en la vida frente a estas sustancias y situaciones.

La base para lograr esto que les propongo es una buena comunicación, y para esto, mordámonos la lengua antes de sermonear, más bien, cuestionemos a que ellos descubran sus respuestas, guiemos; no impongamos, demostrémosles nuestro amor con límites claros pero flexibles, con horas de llegada, reglas claras de la casa, de las visitas de novios; y busquemos ser padres divertidos, cercanos, personas a quienes quieran acercarse y no de las cuales busquen escapar.

Recuerden que en esta etapa, nos guste o no, pasamos a segundo plano en nuestra influencia como padres, la mayor influencia son sus pares, sin embargo, dejar ese canal de comunicación sano y abierto entre padres e hijos, para que sepan que cuentan con nuestro amor y apoyo sin condiciones. No somos jueces de sus actos, sino guías de su historia; el trabajo será duro, pero seguro, valdrá la pena.

 

Con cariño

Daniela Ordóñez

Cómo Mantener la “Chispa” en Nuestra Relación

Aprovechando el mes del amor les dejo este artículo con algunas ideas para mantener la chispa en una relación; todas sabemos lo difícil que es mantenerla encendida; en especial cuando van pasando los años.  El amor como tal no es suficiente, no es un motor que se prende automáticamente y hace que la relación funcione. Es el ingrediente de base, pero necesita de nosotros para seguir vivo. Leer más

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